Cuando experimentamos emociones desagradables o pensamientos que nos generan sufrimiento, una de las respuestas más habituales es intentar eliminarlos cuanto antes. Queremos dejar de sentir ansiedad, tristeza, miedo, culpa o frustración. De hecho, en consulta es frecuente escuchar frases como: “quiero dejar de sentirme así”, “necesito quitarme esta ansiedad” o

En los últimos años, el concepto de “Persona Altamente Sensible” (PAS) ha ganado una enorme popularidad, especialmente en redes sociales y espacios de divulgación psicológica. Sin embargo, desde una perspectiva psicológica rigurosa, es importante cuestionar si este término es realmente útil o si, por el contrario, puede resultar problemático.  ¿Qué

Somos testigos de cómo, en la actualidad, se ha acentuado el foco en la importancia de identificar y validar nuestras emociones, dándole mayor relevancia de lo que se había dado nunca al desarrollo de la inteligencia emocional. Esto ha permitido grandes avances relacionados con el crecimiento personal, la identidad y

La infancia es un territorio en continuo descubrimiento. Cada experiencia va modelando la forma en que los niños interpretan el mundo y se ven a sí mismos.  En este proceso, la  creatividad  no es solo una habilidad artística: es un recurso psicológico que favorece la adaptación, la expresión emocional y

El verano para muchas personas es sinónimo de descanso, desconexión y ocio. Sin embargo, esta época del año también puede suponer una fuente de malestar emocional que a menudo pasa desapercibida por la creencia generalizada de que “en verano todo debería estar bien”.   Las altas expectativas, la presión por “aprovechar

El ser humano, por naturaleza, es un ser social. Esto quiere decir que necesita de la pertenencia a una sociedad, comunidad o colectivo para alcanzar un adecuado grado de bienestar emocional. Es bien conocido que, para las personas, tener sentimientos de pertenencia a un determinado grupo social nos proporciona beneficios en

Son muchas las personas que sufren si se ven solas en una situación concreta, o incluso por el hecho de anticipar que vayan a estarlo. Existe el miedo a la soledad: a no tener planes este fin de semana, llegar del trabajo y no tener nadie con quien hablar, ir

Muchas personas pueden afirmar que querrían mejorar su autoestima. Tras intentos de quererse más enumerando aquello que de sí mismos les gusta, mirándose al espejo y diciéndose que se quieren mucho y que se gustan, no lo consiguen… entonces, ¿cómo?