¿Alguna vez te encuentras a ti mismo dándole vueltas a un problema una y otra vez sin llegar a ningún sitio? Un runrún de pensamientos analizando por qué te sientes mal, conversaciones o errores pasados o todas las cosas malas que podrían suceder. “¿Y si resulta que suspendo? ¿por qué
En los problemas de ansiedad lo que se conoce como “evitación experiencial” juega un papel clave porque mantiene y agrava los síntomas. Conozcamos este fenómeno y aprendamos a manejarlo. La evitación experiencial es un fenómeno psicológico ampliamente estudiado en el contexto de los trastornos de ansiedad. Se define como el
Las somatizaciones son la aparición de síntomas físicos recurrentes sin causa justificada aparente. Es la expresión física del estrés y el malestar psicológico, entre otros. Los problemas emocionales procedentes de la ansiedad o depresión son las causas más comunes que acaban generando este tipo de enfermedades. Los problemas de somatización
En el post de hoy vamos a clarificar si están a nuestro servicio o en nuestra contra, ¡así que empecemos! Las personas vivimos balanceándonos entre el plano de la realidad y la subjetividad: La realidad sería la PERCEPCIÓN de aquello que se manifiesta como un acontecimiento físico (algo que está
La técnica del lugar seguro es un recurso, ya sea en espacio físico o en imaginación, que ayuda a la persona que lo practica a tener un estado de autoconocimiento, calma, relajación y autorregulación.
Cuando sufrimos de ansiedad, la falta de aire puede hacernos pensar que vamos a morir por ahogo. Sin embargo, nada es lo que parece. Conocer el funcionamiento de este síntoma es fundamental para comprender que no es peligroso.
Nos encontramos con numerosos niños, niñas y adolescentes que presentan ansiedad ante diferentes situaciones y/o contextos. Aunque la sintomatología ansiosa pueda ser diversa (irritación, nerviosismo, llanto, preocupaciones recurrentes, rituales…), hay muchas ocasiones en las que existe un factor común: la necesidad de control
El estrés y la ansiedad son unos de los síntomas y patologías que más afectan a la salud mental de las personas, siendo uno de los conflictos emocionales más frecuentes de la sociedad actual